Tag: RM

Sfida 20 reps Squat: rendiamola più interessante!

Sfida 20 reps Squat: rendiamola più interessante!

Quella che propongo oggi è più che altro una sfida che, nell’off season consiglio di provare almeno una volta nello Squat ma, perché no, anche nello stacco e nella panca! Sto parlando del 20 Reps Squat che oggi vedremo in una mia piccola variante personale che lo rende un tantino più intrigante! La versione originale … Continua a leggere Sfida 20 reps Squat: rendiamola più interessante!

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Autoregolazione (Parte II)

Autoregolazione (Parte II)

Nell’ articolo di qualche settimana fa (lo trovate nel seguente link:Autoregolazione (Parte I) )vi avevo esposto le metodiche di autoregolazione più in voga, adesso vedremo quali sono, a mio avviso, i pregi e i difetti di un allenamento regolato rispetto ad uno con i parametri allenanti (volume e intensità in primis) ben stabiliti, andando poi … Continua a leggere Autoregolazione (Parte II)

Vittoria a Siedcle

Vittoria a Siedcle

Qualche giorno fa a Siedcle (Polonia) si sono disputati i mondiali di powerlifting WPA (World Powerlifting Alliance): abbiamo portato a casa un oro nella categoria Powerlifting under 23 -67,5 kg. Parto dai risultati della gara, il mio atleta pesava 66 kg (1-1,5 kg persi durante il viaggio, chiaramente non è il massimo, ma abbiamo tolto … Continua a leggere Vittoria a Siedcle

Autoregolazione (Parte I)

Autoregolazione (Parte I)

In questi ultimi tempi, nel campo della pesistica si è molto parlato di autoregolazione; da un lato tanto elogiata, dall’altro duramente criticata dai sostenitori accaniti delle “vecchie” (?) percentuali. In questa prima parte vorrei illustrarvi sinteticamente quali sono le metodiche di autoregolazione più in uso, successivamente vedremo quali sono i pregi e i difetti sostenuti … Continua a leggere Autoregolazione (Parte I)