Tag: tsatsouline

Trazioni per intermedi

Trazioni per intermedi

Quello che propongo di seguito è una idea come tante per allenare le trazioni con sovraccarico, quindi l’atleta che può approcciarsi a qualcosa di simile deve necessariamente essere in grado di completare almeno 15 trazioni in una qualsiasi delle prese ma, secondo il mio punto di vista, meglio se ci riesce con tutte le prese … Continua a leggere Trazioni per intermedi

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Il metodo Ladder per gli esercizi a carico fisso, e non solo.

Il metodo Ladder per gli esercizi a carico fisso, e non solo.

Uno dei metodi di allenamento tanto citati quanto poco eseguiti in ambito fitness. Il metodo fu proposto da Pavel Tsatsouline in riferimento alle trazioni alla sbarra ma trova immediata applicazione in tutti quegli esercizi che vanno eseguiti a carico fisso, primi fra tutti gli esercizi a carico naturale (oltre le già citate trazioni alla sbarra … Continua a leggere Il metodo Ladder per gli esercizi a carico fisso, e non solo.